Cô gái chải răng và mỉm cười trước gương

Men vi sinh răng miệng: lợi khuẩn dành cho răng và nướu

Những điều nên biết về lợi khuẩn cho răng miệng, từ cách lợi khuẩn hoạt động tới cách chọn và dùng cho đúng.

Biên soạn: MTC Pharma · Cập nhật 14/10/2026

Trong miệng mỗi người có hơn 700 loài vi khuẩn, cả loài có lợi lẫn loài gây hại.1 Men vi sinh răng miệng, còn gọi là lợi khuẩn hay probiotic cho răng miệng, là vi khuẩn có lợi còn sống được đưa vào miệng. Theo hãng lợi khuẩn Thụy Điển BioGaia, hai chủng thuộc loài lợi khuẩn L. reuteri của hãng là lợi khuẩn cho răng miệng được nghiên cứu nhiều nhất.2

Đọc nhanh

Men vi sinh cho răng miệng khác men vi sinh đường ruột thế nào?

Vi khuẩn có mặt ở khắp cơ thể, và lợi khuẩn ở mỗi nơi mang lại lợi ích riêng cho nơi đó. Đối với răng miệng, lợi khuẩn góp phần duy trì hệ vi khuẩn cân bằng quanh răng và nướu, còn lợi khuẩn đường ruột chủ yếu hỗ trợ tiêu hóa.

Men vi sinh cho răng miệng

Sống ở đâu
Trên răng, nướu và trong nước bọt, cả dưới viền nướu nơi bàn chải khó chạm tới.3
Cần làm được
Bám lên mặt răng có phủ nước bọt, không bị nước bọt cuốn trôi.
Cạnh tranh với
Nhóm vi khuẩn tạo mảng bám và gây viêm nướu.
Thử nghiệm ghi nhận
Nướu giảm sưng, giảm chảy máu, ít mảng bám hơn.

Men vi sinh đường ruột

Sống ở đâu
Trên thành ruột, sau khi được nuốt xuống.
Cần làm được
Sống sót qua axit dạ dày và dịch mật để tới ruột.
Cạnh tranh với
Vi khuẩn có hại trong ruột.
Thử nghiệm ghi nhận
Cải thiện một số vấn đề tiêu hóa, tùy từng chủng.

Bổ sung lợi khuẩn cho răng miệng đều đặn mỗi ngày góp phần giữ hệ vi khuẩn này cân bằng. Nhờ đó, có thể hạn chế những vấn đề quen thuộc như mảng bám, nướu sưng đỏ và chảy máu. Lợi khuẩn uống cho đường ruột thì chỉ lướt qua miệng, không ở lại răng và nướu.

Vì sao chải răng đều mà nướu vẫn viêm lại?

Nguyên nhân thường nằm ở mảng bám còn sót lại ở kẽ răng và khe sát viền nướu, hai nơi lông bàn chải gần như không chạm tới. Mảng bám đọng ở đó lâu ngày làm hệ vi khuẩn trong miệng mất cân bằng, và nướu bắt đầu viêm dù chải răng đều.

Lát cắt răng và nướu khi hệ vi sinh cân bằng và khi mất cân bằngRăngNướuXương ổ răng
Vi khuẩn có lợiVi khuẩn có hại
Hình minh họa, không theo tỉ lệ.

700+

loài vi khuẩn sống trong miệng người

Khi hệ vi sinh cân bằng

  • Phần lớn vi khuẩn trong miệng vô hại hoặc có lợi.
  • Nướu hồng nhạt, săn chắc và không chảy máu khi chải răng.

Lợi khuẩn góp phần giữ cân bằng thế nào?

Lợi khuẩn bám lên bề mặt răng và nướu, giành chỗ bám và thức ăn với vi khuẩn gây hại. Thiếu chỗ bám và thức ăn, vi khuẩn gây hại khó tăng lên, nhờ đó hệ vi khuẩn dễ giữ cân bằng hơn. Có chủng lợi khuẩn còn tiết ra chất tự nhiên khiến vi khuẩn gây hại khó sinh sôi, như reuterin của chủng DSM 17938.

6 thói quen chăm sóc răng miệng

Lợi khuẩn răng miệng đã được thử nghiệm ở những ai?

Lợi khuẩn răng miệng đã được thử ở người viêm nướu, người vừa lấy cao răng hoặc điều trị nha chu, người hút thuốc và phụ nữ mang thai. Ở cả bốn nhóm, phần lớn thử nghiệm thấy nướu cải thiện khi dùng lợi khuẩn kèm chải răng hoặc điều trị nha khoa.4

Người viêm nướu

Trên một tàu hải quân, 72 thủy thủ đi biển 42 ngày, một nửa ngậm viên chứa hai chủng lợi khuẩn của BioGaia, nửa còn lại ngậm viên giả dược trông y hệt.5 Kết thúc chuyến đi, nhóm ngậm lợi khuẩn có nướu giảm viêm và giảm chảy máu rõ rệt, còn nướu của nhóm dùng giả dược xấu đi.

Xem các thử nghiệm ở người viêm nướu

Người vừa lấy cao răng hoặc điều trị viêm nha chu

Phần lớn thử nghiệm ghi nhận khe hở giữa nướu và chân răng, nơi mảng bám dễ đọng lại, thu hẹp nhiều hơn khi dùng lợi khuẩn kèm điều trị tại nha khoa.6

Xem các thử nghiệm kèm điều trị nha chu

Người hút thuốc

Ở người hút thuốc đang điều trị viêm nha chu, nhóm dùng thêm lợi khuẩn có nướu ít chảy máu hơn khi nha sĩ kiểm tra, so với nhóm chỉ điều trị.7

Xem thử nghiệm ở người hút thuốc

Phụ nữ mang thai

Ở phụ nữ mang thai ba tháng cuối, giai đoạn nướu dễ viêm, nhóm ngậm viên lợi khuẩn có nướu giảm viêm và ít mảng bám hơn rõ rệt so với nhóm dùng giả dược.8

Xem thử nghiệm ở phụ nữ mang thai

Xem 15 thử nghiệm về răng và nướu trên trang Nghiên cứu

Những điểm đặc biệt của hai chủng lợi khuẩn từ BioGaia

Hai chủng làm hai việc khác nhau: chủng ATCC PTA 5289 bám chắc lên răng và nướu, chủng DSM 17938 tiết reuterin khiến vi khuẩn có hại khó sinh sôi. Theo BioGaia, hai chủng đã qua hơn 70 nghiên cứu lâm sàng trên người.2

Chủng ATCC PTA 5289

Lấy từ khoang miệng khỏe mạnh của một phụ nữ Nhật Bản

Chủng này bám chắc lên mặt răng có phủ nước bọt và chiếm chỗ trên răng, nướu, khiến vi khuẩn gây hại khó tìm được chỗ bám.9 Theo một nghiên cứu năm 2026, chủng này cũng lưu lại trong miệng lâu hơn chủng còn lại.10

Chủng DSM 17938

Có nguồn gốc từ sữa mẹ quý giá

Chủng này tiết ra reuterin, một chất tự nhiên khiến vi khuẩn có hại khó sinh sôi.11 Chủng cũng đã được dùng trong nhiều nghiên cứu ở trẻ sơ sinh, và các nghiên cứu này ghi nhận chủng an toàn cho trẻ.12

Hai chủng cộng hưởng

Vi khuẩn có hại vừa mất chỗ bám, vừa khó sinh sôi

BioGaia kết hợp hai chủng này trong viên ngậm BioGaia Prodentis để lợi khuẩn làm được hai việc cùng lúc: chiếm chỗ bám và khiến vi khuẩn có hại khó sinh sôi. Nhờ đó, hệ vi khuẩn trong miệng dễ trở về cân bằng, hạn chế những vấn đề quen thuộc như viêm nướu và mảng bám. Trong phòng thí nghiệm, hai chủng còn cùng bám lấy loại vi khuẩn làm “chất keo” của mảng bám, khiến lượng vi khuẩn này giảm khoảng 1.000 lần.13

Hộp viên ngậm BioGaia Prodentis 30 viên

Viên ngậm lợi khuẩn BioGaia Prodentis

Viên ngậm góp phần hỗ trợ sức khỏe răng nướu, do MTC Pharma phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Cách dùng
Mỗi ngày ngậm 1 viên, để viên tan dần trong miệng, không nhai.2 Nên ngậm sau khi chải răng buổi tối, vì một nghiên cứu năm 2026 ghi nhận ngậm buổi tối giữ được nhiều lợi khuẩn trong miệng hơn.10
Lưu ý
Viên ngậm không thay chải răng. Khi đang mang thai, cho con bú, có bệnh mạn tính hoặc cho trẻ em dùng, nên hỏi bác sĩ trước.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đơn vị chịu trách nhiệm: Công ty TNHH MTC Pharma.

Xem thông tin sản phẩmMua ở đâu Sắp có

Chọn và dùng men vi sinh răng miệng thế nào cho đúng?

Kết quả nghiên cứu chỉ đúng với loại lợi khuẩn và liều đã được thử, vì vậy khi chọn men vi sinh nha khoa, bước đầu tiên là chọn đúng loại. Sau đó là làm sạch răng trước khi dùng và dùng đều mỗi ngày.

  1. Tìm mã chủng trên hộpTên lợi khuẩn trên hộp nên có cả mã chủng, ví dụ L. reuteri DSM 17938, chứ không chỉ ghi chung chung tên loài. Ngoài ra, nên chọn chủng đã được thử nghiệm trên người, như hai chủng lợi khuẩn của BioGaia.
  2. Làm sạch răng trướcChải răng và dùng chỉ nha khoa để lấy sạch mảng bám, sau đó mới dùng lợi khuẩn, vì lợi khuẩn không lấy đi được mảng bám.
  3. Ngậm đều mỗi ngàyLợi khuẩn giảm dần sau khi ngưng dùng, nên cần ngậm mỗi ngày theo cách dùng trên nhãn.

Bài viết về men vi sinh răng miệng

Tất cả bài viết

Hệ vi sinh khoang miệng

  • Hệ vi sinh khoang miệng là gì và vì sao cần cân bằng
  • Nước súc miệng, kháng sinh và hệ vi sinh khoang miệng

Men vi sinh là gì

  • Men vi sinh (probiotic) là gì, có tác dụng gì
  • Men vi sinh và men tiêu hóa khác nhau thế nào

Chọn và dùng men vi sinh

  • Uống men vi sinh khi nào, trước hay sau ăn
  • Men vi sinh cho người lớn: khi nào cần và chọn loại nào

Câu hỏi thường gặp về men vi sinh

Hình minh họa vi khuẩn dạng que.

Xem tất cả câu hỏi Sắp có

Men vi sinh, lợi khuẩn và probiotic có phải là một?

Có, ba tên gọi này chỉ cùng một nhóm vi sinh vật có lợi: probiotic là tên tiếng Anh, men vi sinh và lợi khuẩn là hai cách gọi tiếng Việt. Theo đồng thuận quốc tế năm 2014, một vi sinh vật được gọi là lợi khuẩn khi còn sống, được dùng đủ lượng và có lợi ích đã được chứng minh.14 Sữa chua hay dưa muối có vi sinh vật sống nhưng thường không ghi rõ chủng, nên chưa được xếp vào nhóm này.

Men vi sinh là gì và có tác dụng gì Sắp có

Vì sao nên dùng lợi khuẩn răng miệng mỗi ngày?

Lợi khuẩn có mặt trong miệng khi đang được dùng và giảm dần sau khi ngưng, vì vậy cần dùng đều mỗi ngày. Trong một thử nghiệm kéo dài 12 tuần, hệ vi sinh trong miệng của nhóm dùng lợi khuẩn thay đổi rõ, rồi trở lại như ban đầu khoảng một tháng sau khi ngưng.15 Do đó, các nghiên cứu trên nướu đều cho người tham gia dùng hằng ngày trong suốt thời gian theo dõi.

Xem 3 bước chọn và dùng

Lợi khuẩn cho răng miệng có an toàn không, có tác dụng phụ không?

Các thử nghiệm dùng viên ngậm lợi khuẩn cho nướu chưa ghi nhận tác dụng phụ đáng kể. Hướng dẫn điều trị năm 2020 của Liên đoàn Nha chu châu Âu cũng nhận định các chế phẩm lợi khuẩn trong những thử nghiệm được xem xét đều an toàn.16 Với viên ngậm chứa chất tạo ngọt như xylitol, dùng quá nhiều có thể gây nhuận tràng.17

Ai nên hỏi bác sĩ trước khi dùng

Dùng men vi sinh răng miệng bao lâu thì thấy khác biệt?

Trong thử nghiệm, khác biệt ở nướu đã đo được sau khoảng 6 tuần dùng liên tục. Nhóm thủy thủ ngậm lợi khuẩn có nướu giảm viêm và giảm chảy máu rõ rệt so với nhóm dùng giả dược sau 42 ngày.5

Xem 6 thói quen chăm sóc răng miệng

Nguồn tham khảo (17)
  1. Kilian M và cộng sự. The oral microbiome: an update for oral healthcare professionals. British Dental Journal, 2016, 221(10):657-666. doi.org/10.1038/sj.bdj.2016.865
  2. BioGaia, BioGaia Prodentis: 1 viên mỗi ngày, để viên tan trong miệng, tốt nhất sau khi chải răng. Hai chủng L. reuteri DSM 17938 và ATCC PTA 5289 đã được nghiên cứu trong hơn 70 nghiên cứu lâm sàng, tính theo số bài trên PubMed tới tháng 7/2021 (đối chiếu ngày 13/10/2026). www.biogaia.com/products/prodentis
  3. Iniesta M và cộng sự. Probiotic effects of orally administered Lactobacillus reuteri-containing tablets on the subgingival and salivary microbiota in patients with gingivitis. A randomized clinical trial. Journal of Clinical Periodontology, 2012, 39(8):736-744. doi.org/10.1111/j.1600-051X.2012.01914.x
  4. Gheisary Z và cộng sự. The clinical, microbiological, and immunological effects of probiotic supplementation on prevention and treatment of periodontal diseases: a systematic review and meta-analysis. Nutrients, 2022, 14(5):1036. doi.org/10.3390/nu14051036
  5. Schlagenhauf U và cộng sự. Consumption of Lactobacillus reuteri-containing lozenges improves periodontal health in navy sailors at sea: a randomized controlled trial. Journal of Periodontology, 2020, 91(10):1328-1338. 72 thủy thủ, 42 ngày, ngậm 2 lần mỗi ngày. doi.org/10.1002/JPER.19-0393
  6. Tekce M và cộng sự. Clinical and microbiological effects of probiotic lozenges in the treatment of chronic periodontitis: a 1-year follow-up study. Journal of Clinical Periodontology, 2015, 42(4):363-372. doi.org/10.1111/jcpe.12387
  7. Theodoro LH và cộng sự. Effects of Lactobacillus reuteri as an adjunct to the treatment of periodontitis in smokers: randomised clinical trial. Beneficial Microbes, 2019, 10(4):375-384. doi.org/10.3920/bm2018.0150
  8. Schlagenhauf U và cộng sự. Regular consumption of Lactobacillus reuteri-containing lozenges reduces pregnancy gingivitis: an RCT. Journal of Clinical Periodontology, 2016, 43(11):948-954. doi.org/10.1111/jcpe.12606
  9. Jalasvuori H, Haukioja A, Tenovuo J. Probiotic Lactobacillus reuteri strains ATCC PTA 5289 and ATCC 55730 differ in their cariogenic properties in vitro. Archives of Oral Biology, 2012, 57(12):1633-1638. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm: PTA 5289 bám lên hydroxyapatit phủ nước bọt và tạo màng sinh học, ATCC 55730 (chủng gốc của DSM 17938) bám kém. doi.org/10.1016/j.archoralbio.2012.07.014
  10. Van Holm W và cộng sự. Oral colonization of probiotics: one size fits all? Current Research in Microbial Sciences, 2026, 11:100642. ATCC PTA 5289 phân lập từ khoang miệng một phụ nữ Nhật Bản khỏe mạnh, DSM 17938 từ sữa mẹ một bà mẹ Peru, chủng gốc từ miệng bám tốt hơn, ngậm trước khi ngủ thì lợi khuẩn lưu lại lâu hơn. doi.org/10.1016/j.crmicr.2026.100642
  11. Rosander A, Connolly E, Roos S. Removal of antibiotic resistance gene-carrying plasmids from Lactobacillus reuteri ATCC 55730 and characterization of the resulting daughter strain, L. reuteri DSM 17938. Applied and Environmental Microbiology, 2008, 74(19):6032-6040. doi.org/10.1128/AEM.00991-08
  12. Carvajal Méndez K và cộng sự. Efficacy and safety of Limosilactobacillus reuteri DSM 17938 in infantile colic: a narrative review from pathogenesis to clinical practice. Cureus, 2026, 18:e107824. DSM 17938 có hồ sơ an toàn tốt, được công nhận là an toàn (GRAS), không ghi nhận tác dụng phụ đáng kể ở người khỏe mạnh. doi.org/10.7759/cureus.107824
  13. Yang L, Sriram G, Chew RJJ, Tan KS. Limosilactobacillus reuteri-Fusobacterium nucleatum interactions modulate biofilm composition and immunogenicity. Journal of Periodontal Research, 2025, 60:1006-1017. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. doi.org/10.1111/jre.70021
  14. Hill C và cộng sự. The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2014, 11(8):506-514. doi.org/10.1038/nrgastro.2014.66
  15. Romani Vestman N và cộng sự. Oral microbiota shift after 12-week supplementation with Lactobacillus reuteri DSM 17938 and PTA 5289: a randomized control trial. PLoS One, 2015, 10(5):e0125812. Thay đổi trong hệ vi sinh miệng mất đi khoảng 1 tháng sau khi ngưng dùng. doi.org/10.1371/journal.pone.0125812
  16. Sanz M và cộng sự. Treatment of stage I-III periodontitis: The EFP S3 level clinical practice guideline. Journal of Clinical Periodontology, 2020, 47(S22):4-60. Mục R2.7: các chế phẩm lợi khuẩn trong 5 thử nghiệm được xem xét đều an toàn, người tham gia không báo tác dụng phụ. doi.org/10.1111/jcpe.13290
  17. Quy định (EU) số 1169/2011 về cung cấp thông tin thực phẩm cho người tiêu dùng, Phụ lục III: thực phẩm chứa trên 10% polyol bổ sung phải ghi cảnh báo dùng quá nhiều có thể gây nhuận tràng. eur-lex.europa.eu/eli/reg/2011/1169/oj